高血脂

高血脂的发生在中医看来竟然与三大原因脾湿、肝郁、肾虚相关。究竟这三类高血脂我们应该如何区分？针对不同原因引起的高血脂又该怎么办呢？

脾湿

“宅”出来的高血脂

 

“饮食自倍，肠胃乃伤。——《素问·痹论》

 

专家告诉我们，脾湿与饮食习惯、生活习惯息息相关。人过于享用口福，营养过剩，加之动得又少，导致脾胃的运化功能受损，于是脂质就会沉积，形成脂浊高血脂。

 

 

 

【脾湿引起高血脂的症状】

肥胖  经常头晕

胸脘痞闷  呕恶痰涎

身沉肢重，乏力倦怠

舌淡有齿痕  苔白滑腻

大便偏粘

 

【提醒】高血脂与肥胖密切相关，但并不是说瘦的人就没有高血脂问题了，所以无论胖瘦，都应该积极关注自己的血脂情况。

 

 

健脾降脂面条

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在日常生活中通过饮食可以进行调理脾湿引起的高血脂，专家现场推荐了一款健脾降脂面条。

 

【原料】

黄豆3份，山药2份，决明子1份，小麦粉适量

 

【制作方法】

①黄豆、山药、决明子按3:2:1比例混匀，小麦面粉用量为黄豆、山药、决明子三者总量的二倍备用。

 

②黄豆、山药、决明子用豆浆机打汁过滤，用该汁液来和面粉，剩下的汁液加水适量作为下面条的汤来用。

 

③和好面后醒半小时后与普通面条一样制作、烹调。
【提示】最好吃汤面条，下锅菜随季节而变，菠菜、小青菜都行。春季最好用绿豆芽下锅，绿豆芽有通经脉、解百毒、调五脏、利湿热的作用，能将胆固醇排出体外，也是常用的降脂蔬菜。

肝郁

“憋”出来的高血脂

“肝之积，名曰肥气。”——《难经·五十六难》

 

专家表示，这种“憋”出来的高血脂往往与情志息息相关。情绪的影响导致气机宣畅失常，肝气郁结发为高血脂。

 

 

【肝郁引起高血脂的症状】

性情抑郁  善叹息

伴胸闷

少腹或胁肋胀痛

脘痞嗳气  呕恶纳减

泛酸苦水  腹胀腹痛

舌淡或暗
苔薄白或略黄

  

疏肝降脂茶

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专家给我们推荐了一款疏肝降脂代茶饮来调理肝郁引起的高血脂。

【原料】

佛手1.5克      山楂0.5克    绞股蓝1克

甘草1.5克      陈皮1克       玫瑰花0.5克  

【制作方法】

沸水静置5分钟后再去泡这些药材，滤渣后代茶饮。

【注意】

1. 餐前饮用有助于降脂，餐后饮用有助于消化，切记要对症选用。

2. 少数患者服用后出现头晕现象，可稀释茶水浓度。

3. 此方只针对肝郁引起高血脂的患者，不属于这个类型的不建议服用。

 

肾虚

“弱”出来的高血脂

 

 “年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”

——《素问·阴阳应象大论》

 

专家表示，肾虚引起的高血脂与年纪增长密切相关。人到了四十岁肾气就开始衰减，人开始衰弱。

 

临床上大部分高血脂从40岁左右高发，而由于肾虚导致的高血脂分为两类：脾肾阳虚证和肝肾阴虚证。肾阳虚衰，命门火不足，推动力减弱，脂质容易沉积，导致高血脂；肾阴虚生热，煎熬津液，凝聚痰浊，发为高血脂。

 

 

【脾肾阳虚证的症状】

形体肥胖  形寒怕冷

头昏头晕  腰膝酸软

腹胀纳   大便稀粘

尿频  舌淡胖边有齿痕

苔中根白腻

 

【肝肾阴虚证的症状】

形体偏瘦、眩晕耳鸣

头痛肢麻、腰膝酸软

口咽干燥、大便干结
五心烦热、健忘难寐

舌红少苔

 

 

 

益肾降脂穴

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针对肾虚引起的高血脂专家给出了三个益肾降脂穴来帮助大家在日常生活中进行调理，分别是三阴交、关元穴、后溪穴。

 

• 三阴交位置

  对侧手放在脚内踝最高点，四指并拢后小拇指旁边就是三阴交穴。

 

【按揉方法】用对侧手的拇指向胫骨的内侧按，有酸胀感。同时配合顺逆时针各揉动穴位30圈。

 

【注意】在下午五点到七点按揉三阴交穴效果更好。

 

•  关元穴位置

  肚脐下四横指的地方就是关元穴。

 

【按揉方法】手掌心对准关元穴，顺时针按揉120下，再逆时针按揉120下。

 

•  后溪穴位置

  手微握拳，小拇指这一侧的横纹最高点就是后溪穴。

 

【按揉方法】用对侧拇指向掌骨侧按，按得力度要大一点，有酸胀、微痛的感觉最好，按五分钟左右。再顺逆时针各揉120下。