秋季长寿养生经—打破秋季高发的三大顽疾

专家：王玉英

 北京中医药大学教授、主任医师

 

        秋天是收获的季节，而《养生堂》的录制现场搬来了一颗神奇的树，这树上的三个长寿果实可以帮您平安度过秋天。而且这三个果实和一本古籍相关，这本古籍是关于如何健康长寿的。到底这些果实是什么呢？这本长寿秘籍又是什么？北京中医药大学教授王玉英做客《养生堂》，教您《打破秋季高发的三大顽疾》！更多内容请点击:

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        这本古籍叫《寿亲养老新书》，书中写到“季秋之后，水冷草枯，多发宿患。若素知宿患，秋終多发，或痰涎嗽喘，或风眩痹癖，或秘泻劳倦，或寒热进退，计其所发之疾，欲于未发之前。”专家表示进入到秋季，最容易诱发痰涎嗽喘，风眩痹癖，秘泻劳倦三种疾病，这与秋天的三个时节有关系，到底这三个时节是什么？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

        专家表示，8月7日到9月7是早秋，9月7到10月8日是中秋，10月8日到11月7日是晚秋。早秋的特点是从夏季的暑热逐渐转为秋季的寒凉，中秋则是正式进入秋季，晚秋从气象学的角度看，就逐渐进入冬季了。在早秋阶段，节气刚开始转变，暑湿尚盛，正处于秋老虎期间，又热又湿，暑湿困脾，这时人们的脾胃最弱，细菌的繁殖也最旺盛，人们又易贪凉饮冷，所以人们最容易得的病就是腹泻了。而从8月23日处暑开始到9月7日，气温开始下降，但湿度丝毫未减，这时寒湿比较盛，特别是平素脾胃虚寒的患者，脾胃格外脆弱，如果稍不注意，又开始贴秋膘，使本来脆弱的脾胃雪上加霜，所以早秋应当注意保护脾胃，长寿树上的第一个果实就是对抗腹泻的法宝，到底是什么呢？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。

        除了腹泻，秋季更容易产生劳倦的感觉，俗话讲就是春困秋乏。专家表示秋乏分两种情况，生理性秋乏和病理性疲劳，从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，代谢旺盛，持续的高温耗伤人体的阳气阴津，脾胃功能又减弱，食欲不振，加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗气血能量，得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。进入秋季以后，随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，消化功能恢复常态，食欲增强，气血能量代谢相对稳定等。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。生理性的疲劳，不治自愈。但是一旦产生病理性疲乏则会有生命危险，到底会产生哪几种病理性秋乏？更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。